این مکمل یک اسید آمینه غیرضروری است؛ به این معنا که بدن شما از آن برای سنتز پروتئین استفاده نمیکند؛ اما این اسید آمینه فواید و عملکردهای زیادی دارد. مکمل بتا آلانین، همراه با هیستیدین، کارنوزین دی پپتید تولید میکند. سپس کارنوزین در عضلات اسکلتی شما ذخیره میشود؛ اما فایدهاش چیست؟
کارنوزین با حفظ تعادل PH عضله، باعث میشود که توانایی و عملکرد عضله در تمرینات طولانی و پرفشار افزایش یابد. کارنوزین همینطور تجمع در عضلات شما حین تمرین را کاهش میدهد و منجربه بهبود عملکرد ورزشیتان میشود.