نقد و بررسی پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال
پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال به دلیل ترکیبات خود از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری میکند. به علاوه کراتین احیا کننده ذخایر گلیکوژنی بدن به شمار میرود، که سبب افزایش حجم عضلات در ورزشهای سرعتی و قدرتی میشود. کراتین نوتریمد، بیشینه ساز VO2 (توانایی بدن جهت انتقال اکسیژن به عضلات) و افزایش دهنده AT (آستانه بی هوازی) و افزایش دهنده حداکثر قدرت است.
با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 یورو ویتال، شاهد تاثیر چشمگیری در متابولیسم انرژی خود خواهید بود. ورزشکارانی که در طولانی مدت، دورههای سنگین ورزشی را میگذرانند، جهت افزایش توانایی عضلانی، نیاز به مصرف پودر خوراکی کراتین 3000 یورویتال را دارند.
اثرات کراتین مونوهیدرات
کراتین یک پروتئین سنتز شده است که در بسیاری از موجودات زنده به عنوان یک عنصر ساختاری شمرده میشود. همچنین این عنصر بهترین نمونه پروتئین فیبری است و دارای مزیتهای بسیاری است. کراتین در پودرها و مکملهای بدنسازی، سبب افزایش محتوا کراتین عضله، افزایش بار تمرینی مقاومتی، تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله، تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله و در نهایت بهبود در خونرسانی و افزایش حجم عضلانی میشود.
از سوی دیگر شواهدی وجود دارد که نشان میدهد کراتین قادر است عملکردهای مغزی و حافظه کوتاه مدت را بهبود بخشد. لازم به ذکر است با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 با نگهداری آب در بدن سبب افزایش وزن نیز میشود.
ویژگی های پودر خوراکی کراتین 3000 یوروویتال
- افزایش قدرت و عملکرد عضلانی ورزشکاران
- تحریک سنتز گلیکوژن عضله
- بهبود عملکرد مغز و حافظه
- افزایش محتوا کراتین عضله
- دفع ترکیبات سمی
سوالات متداول پودر کراتین یورو ویتال
آیا افراد لاغر میتوانند کراتین مصرف کنند؟
بله. مصرف کراتین باعث افزایش وزن میشود. افراد لاغر در دوران حجم پس از گذشت 8 هفته از شروع وزنشان در کنار استفاده از گینر مناسب برای افزایش وزن و بهبود عملکرد ورزشی میتوانند از مکمل کراتین استفاده نمایند.
کراتین چگونه موجب افزایش حجم میشود؟
هنگامی که شما مکمل کراتین مصرف میکنید، موجب میشود تا آب در عضلات شما حبس شود. اینگونه موجب افزایش بدن و عضلات شما خواهد شد.
طریقه مصرف کراتین بر اساس وزن چگونه است؟
باید وزن بدن بر اساس کیلوگرم را در 0.3 ضرب کنید. برای مثال فردی که 80 کیلوگرم وزن دارد، در مرحله بارگیری باید روزانه 24 گرم کراتین مصرف کند تا به عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی کمک شود.
مصرف کراتین قبل از تمرین توصیه میشود یا بعد از تمرین؟
مطالعات حاکی از آن است که مصرف کراتین بعد تمرین موثرتر و ضروریتر است.
آیا مکمل کراتین به کبد و کلیه آسیب میزند؟
از مطالعات انجام شده بر روی این مکمل ورزشی، میتوان گفت که اثر مخرب کراتین بر روی کبد و کلیه مشاهده نشده است. درواقع هیچ مکانیسمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف دوزهای نرمال کراتین میتواند بر روی کبد و کلیه اثر بگذارد.
آیا کراتین باعث کاهش اشتها میشود؟
خیر.
